女性如何预防月经不调

　　女性如何预防月经不调?相信这也是现在很多女性都想要了解的，上海妇科医院医生表示，现在许多女性朋友都会有经期不调的烦恼，那么我们在日常生活中应该如何预防呢?上海妇科医院专家告诉你。

　　经期严禁洗头

　　经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

　　经期注意保温

　　经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　养成良好生活习惯

　　预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

　　经期勿提重物

　　勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

　　女性如何预防月经不调?以上就是医生对于这一问题的相关介绍，上海妇科医院专家提醒，经期女性要格外爱护自己，以免给身体造成伤害。如果还有其他问题，可以网上咨询预约，祝大家身体健康，生活愉快。